DARIORITUM, c'est des cours de CROSSFIT, dispensés dans une salle bénéficiant des équipements nécessaires à la pratique de cette discipline.
Darioritum, c'est une box de Crossfit ! Le tout réuni dans une superbe structure au cœur de VANNES, dans le MORBIHAN.
Qu'est ce que le CrossFit ?
Le CrossFit c’est la gymnastique, l’haltérophilie et l’endurance réunis. Le CrossFit regroupe les dix qualités physiques essentielles au quotidien (l’agilité́, l’équilibre, la puissance, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, la précision, la flexibilité́, la résistance, la coordination et la vitesse).
Le CrossFit permet d’améliorer votre condition physique et mentale, votre estime de soi, votre hygiène de vie ainsi que la capacité́ à faire face à de nouveaux défis. L’un des principes fondamentaux du CrossFit est de faire en sorte que chaque séance propose des exercices différents. Au CrossFit vous ne ferez jamais la même chose. Ce qui permet de ne pas entrer dans une routine quotidienne qui est souvent préjudiciable à l’envie de se surpasser. Le CrossFit c’est avant tout une communauté́ animée par le plaisir de l’effort et du progrès. C’est un sport individuel, pratiqué collectivement. L’individuel et le collectif se renforcent mutuellement.
Le CrossFit s’adresse à tout le monde, enfants, ados, adultes, seniors, à ceux qui n'ont jamais fait de sport, aux amateurs et aux professionnels.
Nous vous proposons :
- Des cours fondamentaux permettant d'acquérir les bases
- Des cours avancés adaptés à vos besoins sportifs
Comment s’organise un cours de CrossFit ?
Chez Darioritum CrossFit, une séance dure généralement une heure, et se divise en 3 parties. Le « Warm-Up » qui est l’échauffement, il permet d’augmenter le rythme cardiaque et préparer les articulations et les muscles aux exercices à venir. Ensuite, le « Skill », il permet d’apprendre ou de perfectionner les différents mouvements techniques présents dans le WOD (développement d’une compétence).
Pour finir, le « WOD », a pour objectif de réaliser la série d’exercices proposés et adaptés selon votre niveau par le coach. Il existe 4 programmes d’entrainements : l’AMRAP, l’EMOM, le FOR TIME et le TABATA.
L’AMRAP signifie « As Many Round As Possible”. L’objectif est de réaliser le maximum de « tours » possible dans le temps imparti.
L’EMOM signifie « Every Minute On the Minute”. L’objectif est de réaliser autant de répétitions d’un mouvement ou d’une série imposée en un temps défini.
FOR TIME signifie « dans le temps imparti ». L’objectif est de terminer le WOD dans le temps donné.
Le TABATA se divise en 8 rounds pendant lesquels l’objectif est de faire un maximum de répétitions d’un exercice sur 20 secondes avec une pause de 10 secondes entre chaque round. Il dure généralement 4 minutes.
Après l’effort, le réconfort dans notre espace détente
Concept unique en Bretagne, Darioritum Crossfit possède un espace dédié à la détente avant et après le sport. Que diriez-vous de profiter d'un moment convivial autour d'un petit café? Echanges avec les adhérents, repos, cette salle est à votre disposition!
Cet espace détente propose également à la vente différents produits comme des des vêtements de sport CrossFit, du petit matériel de CrossFit, des goodies aux couleurs de notre salle, et des conseils en diététique (en fonction des disponibilités de nos coachs).